Qual é o Teu Estilo de Raiva?

A raiva não tem uma única cara, e é exactamente por isso que perguntar qual é o teu estilo de raiva faz tanto sentido. Uns explodem na hora, outros gelam por dentro, há quem já esteja a resolver o problema antes de admitir que estava zangado, e há quem engula tudo e siga em frente como se nada fosse. Este teste de estilo de raiva não pergunta o que devias sentir. Pergunta o que sentes de verdade, nas situações banais que fazem qualquer pessoa perder a paciência.

Não é um quiz sobre gestão de raiva escrito em linguagem clínica de manual de autoajuda. É sobre a fila que alguém salta quando estás atrasado, o colega que rouba a tua ideia numa reunião cheia de gente, o amigo que volta a faltar à palavra pela terceira vez este mês. Estes cenários, e outros parecidos, servem de espelho para captar aquilo que a tua fúria revela sobre ti quando ninguém está a explicar as regras do jogo.

Como funciona este teste de estilo de raiva

O quiz tem 9 perguntas, todas construídas a partir de situações reconhecíveis: pressa, traição de confiança, interrupções, promessas quebradas. Não há respostas certas nem erradas, só reacções. Ao longo do percurso vais reparar em padrões que se repetem: talvez sejas alguém que fala primeiro e pensa depois, ou o contrário, alguém que fecha a porta em silêncio e deixa o gelo falar por ti. Talvez a tua irritação se transforme quase de imediato num plano de acção concreto, ou talvez prefiras engolir o desconforto para não criar drama à tua volta. Nenhum destes comportamentos é melhor do que o outro, cada um tem a sua lógica, a sua velocidade e o seu preço a pagar mais tarde.

Se alguma vez te perguntaste como saber qual é o teu estilo de raiva sem teres de analisar cada discussão que já tiveste, este teste resume esse trabalho todo em poucos minutos.

Quais são os perfis possíveis

No final, és colocado num dos 4 perfis possíveis. Podes ser A Esponja, que absorve tudo até já não conseguir mais e explode muito depois de a faísca inicial se ter apagado. Podes ser O Gelo, que arrefece por dentro sem que ninguém à volta note nada, até ao dia em que a distância se torna definitiva. Podes ser O Negociador, aquele que transforma a fúria em estratégia e já está a montar um plano antes de admitir que está zangado. Ou podes ser O Vulcão, que explode depressa, com tudo cá fora, e esquece quase tão depressa como começou.

Cada perfil traz pistas sobre como lidas com conflito, com a confiança que alguém partiu e com o momento exacto em que já não há espaço para mais uma coisa. Descobrir o teu estilo de raiva não é um diagnóstico fechado, é antes uma forma de te reconheceres nas situações onde normalmente reages sem pensar, e de perceberes porque é que certas pessoas te tiram do sério mais depressa do que outras.

No fundo, conhecer o teu estilo de raiva ajuda-te a reconhecê-lo antes que ele te reconheça a ti primeiro. Da próxima vez que a fila andar devagar de mais ou os planos caírem em cima da hora, talvez já saibas exactamente o que esperar de ti próprio. Faz o teste e descobre qual dos quatro perfis é o teu.